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Tai Chi, Qi Gong e Yoga offrono benefici fisici e mentali comuni come la riduzione dello stress, il miglioramento dell’equilibrio e della flessibilità, l’aumento della consapevolezza corporea e della concentrazione. Le principali differenze riguardano il metodo di movimento: il Tai Chi e il Qi Gong si focalizzano su movimenti fluidi e lenti, mentre lo Yoga include una maggiore varietà di posizioni statiche, anche da seduti.
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